Objevujte své možnosti – 8. díl
Koordinace pohybu je souhra jednotlivých částí těla, kterou při každém pohybu organizuje nervový systém.
Když se řekne koordinace pohybu, možná si představíte sportovce – krasobruslaře při piruetě nebo někoho, kdo dokáže přesně hodit disk.
Koordinaci pohybu ale používáme při každém běžném pohybu.
Když vstáváme z postele, jdeme do schodů, otáčíme se, natahujeme se po něčem nebo si obouváme boty, musí spolu v každém okamžiku spolupracovat mnoho částí těla.
Co znamená dobrá koordinace pohybu?
Lepší koordinace neznamená mít tělo více pod kontrolou. Znamená, že jednotlivé části těla spolupracují účelněji a vytvářejí souhru.
Je to trochu jako ve filharmonii. Každý hudebník ví, kdy má začít hrát, kdy se naopak ztišit a jak se sladit s ostatními. Teprve společně vznikne koncert.
Podobně je to i s pohybem.
Jednotlivými „hudebníky“ mohou být například lopatka, klíční kost, rameno, paže, předloktí, dlaň, páteř nebo pánev. Každá část má svůj úkol a všechny se musí zapojit ve správnou chvíli.
A dirigentem je mozek, který prostřednictvím nervového systému tuto souhru neustále organizuje.
Pokud se některá část pohybu účastní málo, jiná ji často začne nahrazovat. Právě tam se může objevit větší úsilí, napětí nebo pocit omezení.
Jak s touto souhrou pracuje Feldenkraisova metoda
Ve Feldenkraisově metodě proto nepracujeme s jednotlivými částmi těla odděleně. Zkoumáme, jak spolu souvisejí a jak se změna v jedné části může projevit v celém pohybu.
Nervový systém díky těmto zkušenostem objevuje nové možnosti spolupráce.
Pohyb se potom může stát plynulejší, lehčí a lépe přizpůsobitelný konkrétní situaci.
Koordinace tedy není o tom, aby všechny části těla pracovaly více.
Je o tom, aby pracovaly lépe společně.
Na Feldenkraisově metodě můžete tuto souhru objevovat při skupinových lekcích ATM – Pohybem k sebeuvědomění i při individuální Funkční integraci.
