Objevujte své možnosti – 9. díl
Mít více možností pohybu je důležité, protože i když se často pohybujeme podobným způsobem, podmínky kolem nás se neustále mění.
Jednou otevíráme dveře s volnýma rukama. Jindy držíme tác, tašku nebo dítě.
Jednou vstáváme ze židle bez překážky. Jindy máme v ruce balík, něco držíme na klíně nebo se potřebujeme zvednout opatrněji.
Někdy jsme odpočatí. Jindy unavení, máme zdravotní omezení, bolest nebo menší rozsah pohybu než obvykle.
A právě tehdy se ukáže, jak důležité je mít více možností, jak pohyb zorganizovat.
Když máme k dispozici jen jeden způsob
Pokud má nervový systém k dispozici jen jeden zažitý způsob, často se ho snaží použít i tehdy, kdy už dané situaci úplně nevyhovuje.
Pohyb pak můžeme začít dělat s větším úsilím, napětím nebo ho „protlačit“ silou.
Ve Feldenkraisově metodě proto nehledáme jeden správný způsob pohybu.
Zkoumáme různé varianty a vztahy mezi jednotlivými částmi těla.
Co se změní, když se jinak zapojí pánev?
Co když pohyb začne jinde?
Co když změníme směr nebo rozsah?
Co když použijeme méně síly?
Ne proto, abychom se naučili další pevné pravidlo.
Ale proto, aby měl nervový systém více možností, ze kterých může podle situace vybírat.
Více možností pohybu znamená větší přizpůsobivost
Člověk se samozřejmě dokáže přizpůsobit i bez toho. Často ale za cenu většího úsilí, napětí nebo přetížení.
Při objevování různých variant nejde o to, aby jedna byla lepší než druhá. Důležité je vnímat rozdíly – co vyžaduje více úsilí, kde vzniká napětí a kdy se pohyb naopak stává jednodušší. Právě tyto rozdíly dávají nervovému systému další informace pro učení.
Pohybová svoboda tedy není jen schopnost pohyb nějak zvládnout. Je to možnost najít takové řešení, které dané situaci odpovídá a nevyžaduje zbytečné tlačení nebo úsilí.
Různé způsoby pohybu můžeme ve Feldenkraisově metodě objevovat jak při skupinových lekcích ATM, tak při individuální Funkční integraci, kde se hledání přizpůsobuje konkrétním potřebám a možnostem člověka.
