Objevujte své možnosti – 6. díl: Kde pohyb vzniká a kdo ho vlastně řídí?
Když přemýšlíme o tom, kde vzniká pohyb, většinou nás jako první napadnou svaly. Svaly přece zvednou ruku, udělají krok nebo nás postaví ze židle.
Jenže svaly samy o sobě nerozhodují, jak se pohneme.
Pohyb řídí nervový systém. Mozek přijímá informace z těla i okolí, vyhodnocuje je a organizuje činnost svalů tak, aby vznikl výsledný pohyb.
Svaly pohyb vykonávají. Mozek ho organizuje.
Kde vzniká pohyb a proč je důležitý nervový systém.
A právě způsob, jakým nervový systém pohyb organizuje, je jedním ze základů, se kterými pracuje Feldenkraisova metoda.
Když si například zavazujete boty, nepracují jen ruce a prsty. Mozek současně organizuje předklon nebo přitažení nohy, polohu pánve a páteře, práci ramen, očí i rovnováhu celého těla. Většinu toho přitom vůbec nemusíme vědomě řídit.
Když některá část těla zůstává zbytečně ztuhlá nebo se do pohybu zapojuje méně, jiné části musí práci převzít. Pohyb pak může být namáhavější, než by musel být.
Postupem času si nervový systém vytváří způsoby pohybu, které používá opakovaně. Některé jsou velmi účinné, jiné mohou obsahovat více napětí a úsilí, než je potřeba.
A právě proto nestačí vždy jen posílit nebo protáhnout určitý sval.
Někdy je potřeba dát nervovému systému možnost objevit jiný způsob, jak pohyb zorganizovat.
V dnešní době navíc často fungujeme ve spěchu, pod tlakem a s velkým množstvím podnětů. Nervový systém je pak více zaměřený na zvládnutí situace než na jemné vnímání pohybu. Tělo může být více stažené, pohyb méně plynulý a častěji saháme po zažitých pohybových vzorcích.
Když zpomalíme, snížíme úsilí a začneme více vnímat, dáváme nervovému systému lepší podmínky k tomu, aby si mohl všimnout rozdílů a hledat jiné možnosti.
Právě proto Feldenkraisova metoda nepracuje jen se svaly, ale s celým nervovým systémem a způsobem, jakým se pohyb organizuje.
Neučíme svaly jeden „správný“ pohyb.
Rozšiřujeme možnosti, ze kterých si může nervový systém vybírat.
🔍 Zkuste si všimnout…
Až si budete příště zavazovat boty, všimněte si:
Co dělá vaše pánev?
Jak se pohybuje páteř?
Co dělají ramena a hlava?
Dýcháte přitom volně?
Je jedna strana snazší než druhá?
Možná zjistíte, že i tak obyčejný pohyb je ve skutečnosti spoluprací téměř celého těla.
Více o Feldenkraisově metodě a možnostech individuálních a skupinových lekcí najdete zde.
