Objevujte své možnosti – 5. díl
Pomalý pohyb nám dává více času vnímat, jak se skutečně pohybujeme. V běžném životě jsme zvyklí dělat většinu pohybů automaticky a poměrně rychle. Vstáváme, otáčíme se, saháme po věcech nebo chodíme, aniž bychom přemýšleli, jak to vlastně děláme.
To je praktické. Zároveň však při rychlém pohybu obvykle použijeme způsob, který už dobře známe.
Tělo sáhne po svém pohybovém návyku.
Když pohyb zpomalíme, dostaneme příležitost všimnout si mnohem více:
Kde pohyb začíná?
Které části těla se zapojují?
Kde se objevuje zbytečné napětí?
A šlo by pohyb udělat také trochu jinak?
Pomalý pohyb dává mozku čas rozpoznat jemné rozdíly a porovnávat různé možnosti. Nejde přitom o to pohybovat se pomalu celý život.
Zpomalení slouží k učení.
Podobně jako když se učíme nový taneční krok, hru na hudební nástroj nebo jinou dovednost. Nejprve postupujeme pomalu, abychom mohli vnímat jednotlivé části a jejich souvislosti. Teprve potom se pohyb může přirozeně zrychlit.
Ve Feldenkraisově metodě proto pohyb často zpomalujeme. Ne proto, abychom podávali menší výkon, ale abychom mohli objevit lehčí, příjemnější a lépe koordinovaný způsob.
Někdy je právě zpomalení tou nejrychlejší cestou, jak změnit dlouholetý návyk.
